比如有人爱抽烟，缺乏节制就会产生烟瘾。

有人爱喝酒，过度豪饮就有了酒瘾。

有人爱打游戏，日以继夜就有了网瘾。

所以作为医学家说“瘾”是由于神经中枢经常接受某种外界刺激而形成的习惯性和依赖性。

这种习惯性和依赖性，就叫上瘾。

有的轻些，有的重些而已。

我的邻居老周很爱打麻将。

他爱人经常说，我们老周只要没人约他打牌，他就像失了魂似的，坐卧不宁，一会儿摸摸电话，一会儿又到窗口去张望。

浑身筋骨不舒畅，不是脖子酸，就是肚子疼，甚至腿要抽筋……只要约打牌的电话来了，他浑身的细胞都会兴奋起来，就像瞬间变了一个人，又说又笑，什么毛病也没有了。

嘴里哼着小调，又洗菜又切肉，手脚也格外麻利，生怕躭误去打牌的时间……1、一上麻将桌就思维敏捷，口若悬河，妙语如珠，格外兴奋开心，离开麻将桌便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

4、长时间的沉溺在麻将桌上，放弃学习和其他应当做的事情，达到痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

在一般情况下，判断有没有上“瘾”的标准是：行为和心理上的依赖感；行为的自我约束和自我控制能力基本丧失；工作和生活的正常秩序被打乱；身心健康受到较严重的损害。

没有，就是没上瘾。

若有，就是已经上瘾了。

热爱麻将的朋友，要坚持健康的娱乐。

我们的底线有三戒：一是不赌博，二是不沉溺，,三是不上瘾。

打麻将是享受传统文化的滋养，是竞技的愉悦和美感，是培养有益身心的兴趣，是追求修心养性的陶冶，而绝不是相反。

上瘾是一种心理疾病。

如果不注意克服，会逐渐产生焦虑感，增加抑郁和孤独等消极情绪，影响身心健康和人格的发展。

我们要善于对自己的时间进行科学的管理，而不是“跟着感觉走”，以至无法抵抗诱惑，失去控制能力。

治瘾如同治水，宜疏不宜堵。

对上瘾的朋友需要启发、劝导、鼓励，不要讽刺和辱骂，没有自信心，往往适得其反。

要培养多方面的兴趣，比如音乐疗法和体育疗法都是很有效的。

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注意自我保护，谨防上当受骗。

适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。

合理安排时间，享受健康生活。